ジムトレ HSQ：97.5kg*2セット、100kg*1セット BP：70kg*3セット 脚・胸

今日はジムでスクワットとベンチプレスの日でした。

ハイバーフルスクワットでは97.5kg、100kgが思っていた以上に重たく感じました。
脚に筋肉痛(疲労)が残っている感じがしたので、今週末のデッドリフトは少しセット数を減らし、来週月曜日のスクワットに影響しないようにしたいと思います。

ベンチプレスは先週よりも少しだけ70kgが軽く感じた気がします。
そろそろセット重量を72.5kgにあげたいと思います。

※TI = インターバル(空欄=90秒)
・ハイバーフルスクワット
20kg*8回,60kg*5回,80kg*8回
97.5kg*8/8回(TI：10分)
100kg*7回(TI：13分)

・ワイドスクワット(TI：10分)
70kg*6回,80kg*3回
92.5kg*5回
95kg*5回
97.5kg*5回

・レッグプレス
40kg*8回
60kg*5/5回

・ベンチプレス
20kg*10回,40kg*8回,55kg*5回
60kg*2回
70kg*8/8/8回(TI：7分)