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ジムトレ DL:175kgMAX挑戦 背

今日はジムでデッドリフトの日でした。
ピーキング5回目です。

177.5kgか180kgに挑戦したいところでしたが、どうしても身体の疲労が抜けないので、170kgの挙げ具合を見て何キロに挑戦するか判断する事にしました

けど、170kgはなんとかあがるだろうと踏んでいたらまさかの失敗です。
ファーストプルは軽く上がったのですが、セカンドプルで重心が後ろに移動しすぎてしまい、後ろに倒れそうになってバランスを崩して失敗してしまいました
ショックでした。
身体疲労から怪我しないか?っという不安が拭い切れなかったこと、絶対成功させなければというプレッシャーがあったことで、心臓のドキドキが終始とまらず上手い具合に腹圧をかけられなくてフォームが崩れてしまった感じがします。
セカンドプルの苦手意識が一瞬脳裏をよぎったことも失敗の要因だと思います。

また、個人的に少し不満・不安なことがあり、色々と考え過ぎて集中し切れなかった部分もありました。
色々と反省しています。

170kgは失敗してしまいましたが、前回172.5kgが成功していること、またファーストプルが軽く上がったことから、175kgに挑戦してみました
170kgを失敗してしまったので、177.5kg以上は諦めました。

そして、175kgは惜しくも失敗でした
やはりファーストプルは軽いのですが、セカンドプルで詰まってしまいました
粘って粘ってフィニッシュ直前までもっていくことはできましたが、それ以前に粘った結果バーベルが下に下がったので失敗です。
けど、試技中失敗したと頭の中では分かっていながらも諦めずにフィニッシュ直前までもってこれたのは良かったと思っておきます。
次回がMAX挑戦ラストの予定です。
頑張ります。

ジムトレ(66.89kg/16.14%)
※TI = インターバル(空欄=90秒)
・スモウデッドリフト
70kg*8回,110kg*4回
140kg*1回(TI:7分)
160kg*1回(TI:10分)
170kg*0回(TI:10分)
175kg*0回(TI:13分)
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

トットト804

Author:トットト804
ダイエットをきっかけに筋トレとランニングが趣味になった身長165.5cmの86年生まれ♂です。

ダイエットは12年7月から13年1月で84kg→68kgまで落とせました。
フリーウェイトは12年12月末から、ランニングは12年9月から始めました。
詳しくは自己紹介ページ筋トレ歴&ランニング歴を御覧ください。

【BIG3のMAX】
15年04月20日(66.74kg/16.24%)
ローバーフルスクワット:137.5kg
15年04月10日(67.49kg/16.84%)
スモウデッドリフト:172.5kg
15年04月03日(67.73kg/17.17%)
ベンチプレス:95kg※止め有り
15年03月16日(68.00kg/17.41%)
ベンチプレス:102.5kg※止め無し

【趣味】
筋トレ・ランニング・洗車
【好きなマンガ】
ベイビーステップ(著:勝木光)
おおきく振りかぶって(著:ひぐちアサ)
ワンピース(著:尾田栄一郎)

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