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ジムトレ DL:172.5kgMAX挑戦 背・上腕二・前腕

今日はジムでデッドリフトの日でした。
ピーキング4回目です。

今回腰の疲労がどうしても抜け切れないということで、ロキソニンを1錠摂取しました。
禁止薬物ではないみたいなので、もしもこのまま疲労が抜けなければ次回も摂取するかもしれません。

前回ピーキング3回目で167.5kに成功しましたので、今回は172.5kgに挑戦です
いよいよ170kg台、腰の疲労がどうしても抜け切れず不安でした。
けど、結果は意外とすんなりとトップポジションまで持っていくことができ、成功しました
火曜日にスクワットの137.5kgを失敗してしまい少し自信を失いかけていただけに、成功出来てとてもうれしかったです。

次回は177.5kg・・・神経系トレを取り入れてのスモウデッドリフトのMAX挑戦は初めてで未知数だったので、ここまで順調にいくとは思っておらず、セット重量(145kg*6回)から180kgは自分には無理だと思っていましたが、今回の感触から「もしかしたら?」って気持ちが芽生えてしまいました。
一度「180kgに挑戦したい」旨を相談したいと思います。

ジムトレ(67.49kg/16.84%)
※TI = インターバル(空欄=90秒)
・スモウデッドリフト
70kg*8回,110kg*4回,135kg*1回
152.5kg*1回(TI:10分)
162.5kg*1回(TI:10分)
172.5kg*1回(TI:10分)

・床引きナローデッドリフト
100kg*8回(TI:10分)

【コンパウンドセット法】
・ダンベルカール
・ダンベルハンマーカール
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

トットト804

Author:トットト804
ダイエットをきっかけに筋トレとランニングが趣味になった身長165.5cmの86年生まれ♂です。

ダイエットは12年7月から13年1月で84kg→68kgまで落とせました。
フリーウェイトは12年12月末から、ランニングは12年9月から始めました。
詳しくは自己紹介ページ筋トレ歴&ランニング歴を御覧ください。

【BIG3のMAX】
15年04月20日(66.74kg/16.24%)
ローバーフルスクワット:137.5kg
15年04月10日(67.49kg/16.84%)
スモウデッドリフト:172.5kg
15年04月03日(67.73kg/17.17%)
ベンチプレス:95kg※止め有り
15年03月16日(68.00kg/17.41%)
ベンチプレス:102.5kg※止め無し

【趣味】
筋トレ・ランニング・洗車
【好きなマンガ】
ベイビーステップ(著:勝木光)
おおきく振りかぶって(著:ひぐちアサ)
ワンピース(著:尾田栄一郎)

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