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ジムトレ SQ:135kgMAX挑戦 脚

今日はジムでスクワットの日でした。
また、今日からクレアチン(LIPHTER)摂取を再開します
クレアチンパワーに期待しています。

前回のSQピーキング2回目132.5kgに成功しましたので、今回は135kgに挑戦です
結果は若干粘りましたが、なんとかクリアできました
深さは動画チェックからも十分でした。

少し訳あって背中に筋肉痛が残っていましたので心配していましたが、135kgクリアできてよかったです。
次回はSQピーキング1回目で失敗した137.5kgに挑戦します
これまでの感触から大丈夫だろうとは思いますが・・・膝が前に出ないように我慢我慢して成功に持っていきたいと思います。

ジムトレ(67.84kg/17.50%)
※TI = インターバル(空欄=90秒)
・ローバーフルスクワット
20kg*6回,60kg*6回,90kg*4回
110kg*1回(TI:5分)
125kg*1回(TI:9分)
135kg*1回(TI:9分)
122.5kg*5回(TI:9分)

・ハイバーフルボトムスクワット
112.5kg*7回(TI:7分)

・ストップスクワット(TI:9分)
102.5kg*8回

・レッグエクステンション(TI:3分)
88kg*10/10回

・シットアップベンチクランチ
5kg*10/10/10回
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

トットト804

Author:トットト804
ダイエットをきっかけに筋トレとランニングが趣味になった身長165.5cmの86年生まれ♂です。

ダイエットは12年7月から13年1月で84kg→68kgまで落とせました。
フリーウェイトは12年12月末から、ランニングは12年9月から始めました。
詳しくは自己紹介ページ筋トレ歴&ランニング歴を御覧ください。

【BIG3のMAX】
15年04月20日(66.74kg/16.24%)
ローバーフルスクワット:137.5kg
15年04月10日(67.49kg/16.84%)
スモウデッドリフト:172.5kg
15年04月03日(67.73kg/17.17%)
ベンチプレス:95kg※止め有り
15年03月16日(68.00kg/17.41%)
ベンチプレス:102.5kg※止め無し

【趣味】
筋トレ・ランニング・洗車
【好きなマンガ】
ベイビーステップ(著:勝木光)
おおきく振りかぶって(著:ひぐちアサ)
ワンピース(著:尾田栄一郎)

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