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ジムトレ BP:105kgMAX挑戦 胸・肩・上腕三

今日はジムで週前半ベンチプレスの日でした。
週前半ベンチプレスでは前回MAX挑戦で102.5kg挙げることが出来ましたので、今回は105kgに挑戦です

けど、結果は残念ながら失敗しました
1セット目は下ろす位置がずれてしまい力が入らず潰れてしまった感じです。
悔しくて2回挑戦してみましたが、限界重量だからか、次は挙げるときの軌道がずれて力が伝わらず潰れてしまいました。

102.5kgの感触から105kgはいけるだろうと踏んでいたのですが・・・そう上手くはいきませんでした。
とても厳しい結果です。

一応また挑戦してみます。

ジムトレ(68.09kg/17.21%)
※TI = インターバル(空欄=90秒)
・ベンチプレス※止め無
20kg*6回,55kg*4回,75kg*2回
92.5kg*1回(TI:7分)
100kg*1回(TI:9分)
105kg*0/0回(TI:9分)
80kg*7/6/6回(TI:9分)
60kg*15回(TI:7分)

・チェストプレス(TI:3分)
98kg*3回
111kg*3回

・足上げストップダンベルプレス
25kg*10回(TI:3分)

【コンパウンドセット法】(TI:3分)
・スタンディングフロントプレス
40kg*8/8回
・サイドレイズ
17.5*8/8回

【コンパウンドセット法】(TI:3分)
・足乗せクローズグリップベンチプレス
40kg*8/6回
・ケーブルプレスダウン(ロープ・捻り有)
15.7kg*6回
13.5kg*8回

・シットアップベンチクランチ
10/10/10回
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

トットト804

Author:トットト804
ダイエットをきっかけに筋トレとランニングが趣味になった身長165.5cmの86年生まれ♂です。

ダイエットは12年7月から13年1月で84kg→68kgまで落とせました。
フリーウェイトは12年12月末から、ランニングは12年9月から始めました。
詳しくは自己紹介ページ筋トレ歴&ランニング歴を御覧ください。

【BIG3のMAX】
15年04月20日(66.74kg/16.24%)
ローバーフルスクワット:137.5kg
15年04月10日(67.49kg/16.84%)
スモウデッドリフト:172.5kg
15年04月03日(67.73kg/17.17%)
ベンチプレス:95kg※止め有り
15年03月16日(68.00kg/17.41%)
ベンチプレス:102.5kg※止め無し

【趣味】
筋トレ・ランニング・洗車
【好きなマンガ】
ベイビーステップ(著:勝木光)
おおきく振りかぶって(著:ひぐちアサ)
ワンピース(著:尾田栄一郎)

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