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ジムトレ BP:102.5kgMAX挑戦 胸・上腕三

今日はジムで週後半ベンチプレスの日でした。
上腕三頭筋の疲労感がまだ全然抜け切れていませんでしたが、一応前回に続き今回も「止め無し」でMAX挑戦しました。

けど、結果は残念ながら途中までしかあげることができず潰れてしまいました
やはり上腕三頭筋に力が入らず、粘って挙げ切ることができませんでした

来週こそあげれるよう頑張ります。

ジムトレ(67.90kg/17.19%)
※TI = インターバル(空欄=90秒)
・ベンチプレス※止め無し
20kg*6回,50kg*3回,77.5kg*2回(TI:3分)
87.5kg*1回(TI:5分)
102.5kg*0回(TI:9分)
72.5kg*10/10/10回(TI:9分)
65kg*13回(TI:5分)

・足上げストップダンベルプレス
25kg*10回(TI:3分)

・ケーブルプレスダウン(ロープ・捻り有)(TI:3分)
18kg*10回

・シットアップベンチクランチ
5kg*10/10/10回
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

トットト804

Author:トットト804
ダイエットをきっかけに筋トレとランニングが趣味になった身長165.5cmの86年生まれ♂です。

ダイエットは12年7月から13年1月で84kg→68kgまで落とせました。
フリーウェイトは12年12月末から、ランニングは12年9月から始めました。
詳しくは自己紹介ページ筋トレ歴&ランニング歴を御覧ください。

【BIG3のMAX】
15年04月20日(66.74kg/16.24%)
ローバーフルスクワット:137.5kg
15年04月10日(67.49kg/16.84%)
スモウデッドリフト:172.5kg
15年04月03日(67.73kg/17.17%)
ベンチプレス:95kg※止め有り
15年03月16日(68.00kg/17.41%)
ベンチプレス:102.5kg※止め無し

【趣味】
筋トレ・ランニング・洗車
【好きなマンガ】
ベイビーステップ(著:勝木光)
おおきく振りかぶって(著:ひぐちアサ)
ワンピース(著:尾田栄一郎)

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