スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ジムトレ DL:140kg*2セット、145kg*1セット 背・上腕ニ・ランニング(トレミ)

今日はジムでデッドリフトの日でした。
スモウデッドリフトでは前回135kg*6回2セット+140kg*3回をクリアできましたので、今回は140kg*6回2セット+145kg*3回が目標です。

結果はなんとかギリギリクリアできました
左肋骨を怪我する前の最高セット重量が140kg*8回2セットでしたし、前回のメモリセット:140kg*3回が軽く感じたので、余裕でクリアできるかと思っていたのですが、感触的には前回よりも140kgがすごく重たく感じてギリギリクリアって感じです

昨日のベンチプレスも不調でしたし、少し疲労が溜まっているのかもしれません
なんだか身体全体に力がみなぎってこない感じがします。
体重は増えてしまっているのですが・・・不思議です。
とにかくクリアしましたので、来週は145kg*6回2セット+150kg*3回を目標に頑張ります。

ジムトレ(67.37kg/17.24%)
※TI = インターバル(空欄=90秒)
・スモウデッドリフト
70kg*8回,100kg*4回
112.5kg*1回(TI:5分)
125kg*1回(TI:7分)
140kg*6/6回(TI:9分)
145kg*3回(TI:9分)

・床引きナローデッドリフト
105kg*8/8回(TI:7分)

・フロント・ラットプルダウン
59.1kg*8/8回

・Wバーアームカール
33kg*10/10回(TI:3分)

・アップライトロー
28kg*9/8回

・トレッドミル 21分
ウォームアップ&クールダウン 6分
12km/h 15分
スポンサーサイト

テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

トットト804

Author:トットト804
ダイエットをきっかけに筋トレとランニングが趣味になった身長165.5cmの86年生まれ♂です。

ダイエットは12年7月から13年1月で84kg→68kgまで落とせました。
フリーウェイトは12年12月末から、ランニングは12年9月から始めました。
詳しくは自己紹介ページ筋トレ歴&ランニング歴を御覧ください。

【BIG3のMAX】
15年04月20日(66.74kg/16.24%)
ローバーフルスクワット:137.5kg
15年04月10日(67.49kg/16.84%)
スモウデッドリフト:172.5kg
15年04月03日(67.73kg/17.17%)
ベンチプレス:95kg※止め有り
15年03月16日(68.00kg/17.41%)
ベンチプレス:102.5kg※止め無し

【趣味】
筋トレ・ランニング・洗車
【好きなマンガ】
ベイビーステップ(著:勝木光)
おおきく振りかぶって(著:ひぐちアサ)
ワンピース(著:尾田栄一郎)

FC2ブログランキング
ランキングに参加しています
ポチッとご協力お願いします

FC2Blog Ranking

フリーエリア
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

マラソン・ジョギング ブログランキングへ
最新記事
全記事表示リンク
全記事のタイトルリストです

全ての記事を表示する

カテゴリ
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
月別アーカイブ
最新トラックバック
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。