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ジムトレ BP:80kg*3セット 胸・上腕三

今日はジムで週前半ベンチプレスの日でした。
前回、週後半ベンチで80kg*6/6/3回なので、今回は80kg*8回2セット以上が目標です
正直、いけるだろうと思っていました。

しかし、結果は80kg*3/5回と絶不調でした
びっくりしました。
こんな日もあるのでしょうか?
ベンチプレスは好不調の波が激しすぎるような気がします。

落ち込んでしまい、その後のトレーニングは適当に流してしまいました。
来週また頑張りたいと思います。

ジムトレ(67.26kg/16.90%)
※TI = インターバル(空欄=90秒)
・ベンチプレス※止め無
20kg*8回,40kg*6回,60kg*3回
65kg*1回(TI:3分)
72.5kg*1回(TI:5分)
80kg*3/5回(TI:9分)
77.5kg*5回(TI:9分)

・足上げストップダンベルプレス
25kg*10/10回(TI:5分)

・ケーブルプレスダウン(ロープ・捻り有)(TI:3分)
15.7kg*10/10回
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

トットト804

Author:トットト804
ダイエットをきっかけに筋トレとランニングが趣味になった身長165.5cmの86年生まれ♂です。

ダイエットは12年7月から13年1月で84kg→68kgまで落とせました。
フリーウェイトは12年12月末から、ランニングは12年9月から始めました。
詳しくは自己紹介ページ筋トレ歴&ランニング歴を御覧ください。

【BIG3のMAX】
15年04月20日(66.74kg/16.24%)
ローバーフルスクワット:137.5kg
15年04月10日(67.49kg/16.84%)
スモウデッドリフト:172.5kg
15年04月03日(67.73kg/17.17%)
ベンチプレス:95kg※止め有り
15年03月16日(68.00kg/17.41%)
ベンチプレス:102.5kg※止め無し

【趣味】
筋トレ・ランニング・洗車
【好きなマンガ】
ベイビーステップ(著:勝木光)
おおきく振りかぶって(著:ひぐちアサ)
ワンピース(著:尾田栄一郎)

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