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ジムトレ BP:80kg*3セット 胸・上腕三

今日はジムで週後半ベンチプレスの日でした。
諸事情により今週から月曜日以外の曜日もジムに通えるようになりましたので、今後は極力ジムで筋トレしたいと思います。

週後半ベンチなので80kg*6回以上が目標です。
6回できれば来週の週前半ベンチで80kg*8回も夢じゃありません。

結果はなんとか80kg*6/6/3回と目標達成できました
ジムパワーのおかげです。
ありがとうございました。

来週は80kg*8回2セット以上を目標に頑張ります。

ジムトレ(66.73kg/16.36%)
※TI = インターバル(空欄=90秒)
・ベンチプレス※止め無
40kg*8回,57.5kg*4回
65kg*1回(TI:3分)
72.5kg*1回(TI:5分)
80kg*6/6/3回(TI:9分)

・足上げストップダンベルプレス
25kg*10/7回(TI:3分)

・ケーブルプレスダウン(ロープ・捻り有)(TI:3分)
13.5kg*10回
15.7kg*10回

【コンパウンドセット法】
・シットアップベンチクランチ
10/10回
・シットアップベンチツイストクランチ
10/10回
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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

トットト804

Author:トットト804
ダイエットをきっかけに筋トレとランニングが趣味になった身長165.5cmの86年生まれ♂です。

ダイエットは12年7月から13年1月で84kg→68kgまで落とせました。
フリーウェイトは12年12月末から、ランニングは12年9月から始めました。
詳しくは自己紹介ページ筋トレ歴&ランニング歴を御覧ください。

【BIG3のMAX】
15年04月20日(66.74kg/16.24%)
ローバーフルスクワット:137.5kg
15年04月10日(67.49kg/16.84%)
スモウデッドリフト:172.5kg
15年04月03日(67.73kg/17.17%)
ベンチプレス:95kg※止め有り
15年03月16日(68.00kg/17.41%)
ベンチプレス:102.5kg※止め無し

【趣味】
筋トレ・ランニング・洗車
【好きなマンガ】
ベイビーステップ(著:勝木光)
おおきく振りかぶって(著:ひぐちアサ)
ワンピース(著:尾田栄一郎)

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